デンバープレミアム高田馬場 溶岩焼熟成アメリカンアンガスステーキ
2018年10月13日、空手の土曜日の13時の選手コースと17時のマスターズコースの両方に参加。
もう、頭がもうろうとするほどの空腹！
高田馬場のさかえ通りで、あまりの空腹ぶりを、孤独のグルメモードで物色中！
高タンパクでも、高炭水化物でも今日は、なんでもオッケーだ！
結婚記念日で贅沢させてもらったので、今日は、質素にと考えたが、食欲には勝てない！
かなり奥に、熟成肉のお店を発見！
しかし、価格がなんと1000円以下で150グラムのアンガスステーキ！
お店の名前は、『ステーキandハンバーグ デンバープレミアム』
インゲン、もやし、ポテトのサイドディッシュとステーキソース。
これって、西友やオオゼキのスーパー肉を買うよりも安くないか？
お味も大変美味しゅうございました！
『いきなりステーキ』よりも、安くて空いていて並ばなくてよい！
熟成肉と溶岩焼きというのも気になる！
かつては、『ケネディ』のステーキもあった高田馬場。
ステーキを安く美味しく食べさせてくれるお店の、新旧交代がとても盛んだ！
しかし、ここのお店は、前はなんだったんだろう？ すでに思い出せなくなってしまった…。
とにかく、150ｇの赤身のアメリカ牛が1000円以下で食べられる！
肉が食べたい！時にはすぐに駆け込める！しかし、これで本当に利益でてるんだろうか？と心配になる…。潰れてもらっては困るのだよ！
https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130503/13176378/
50歳を過ぎたら、自分の体力を絶対に過信しないこと…。ぬいぐるみを拾った後、ホームに戻れず死亡…。
50歳を過ぎたら、自分の体力を絶対に過信しないこと…。
2018年10日午後6時半頃、東京・台東区のJR御徒町駅で、葛飾区の56歳の男性が電車にはねられ死亡しました。警視庁によりますと、駅のホームにはぬいぐるみが残されていて、防犯カメラには男性がはねられる直前にホームから線路をのぞき込み、何かを探している様子が写っていたということです。
また、男性は事故の3分ほど前に、「孫の4歳の誕生日プレゼントを買った。今から帰る」という内容の電話を妻にしていたということです。警視庁は、男性がぬいぐるみを落としてしまい、線路に降りて拾った後、ホームに戻ることができずにはねられた可能性が高いとみて調べています。
56歳の同年代男性…。
孫へのプレゼント残し、はねられ死亡。
つい先日も、キック＆フィットネスコースで、前へのでんぐり返りはできたけれども、不思議なことに、後ろ向きのでんぐり戻りができないことに、すっごいショックを受けた事があった…。
そう、昔はなんともなく、簡単にできたことが、ある日突然、できなくなっているのだ。
脳と筋肉がうまくつながらず、乖離しているからだ。
普段の軽作業では気づかないが、全体重を使う時には思わず、自分のできなさ感に驚く。
日々、空手をやっていても、動かない…。運動していない人は、時々、チェックしてみると驚くことばかりだろう。
落とした『ぬいぐるみ』を拾おうとして、自分のカラダくらい、さっと支えられると思ったとしても、自由自在に動かなくなっていたのかもしれない。
50歳を過ぎたら、自分の体力を絶対に過信しないこと…。
50歳を過ぎたらのチェックリスト
できて当然と思っていてもできないことがたくさん…！！！
□前回転でんぐりがえり
□後ろ回転でんぐりがえり
□けんすい10回
□鉄棒 さかあがり
□二重跳び 10回
普段やっていないのに、いつまでも『脳』は簡単にできると考えています。
□腕立て伏せ
□腹筋
□ヒンズースクワット
木曜日 中級コース 子安慎悟先生 #押し合いからの下突き
2018年10月04日木曜日 18時30分〜20時 中級コース（黄色帯以上のコース）
『中級コース』では、子安慎悟先生から、実践向きの戦術から基本への振り返り、
スパーリングなどでたくさんの先輩たちと汗を流しています。
近い距離から半身で下突き
組み手で相手との近い距離で手をあわせ、半身で前足重心での下突き
１．相手と両手をあわせる
レギュラースタンス（左足前）
２．左腰と左肩を相手に向ける
相手との距離を潰し、自分の空間を作る。
３．右腰、右肩、右手ヒジ の延長で右の拳での下突き
１．相手と両手をあわせる
レギュラースタンス（左足前）
２．右腰と右肩を相手に向ける
相手との距離を潰し、自分の空間を作る。
３．左腰、左肩、左手ヒジ の延長で左の拳での下突き
サイドへの展開
寄せ足の練習
レギュラースタンス （左：前足 右：後ろ足）の構えから、相手のサイドへ入る足運び、よせ足
相手の右側サイドへ
左前足を右後ろ足に寄せながら、右足をななめ右に運び、相手の右側をとる。
相手の左側サイドへ
右後ろ足を 左前足に寄せながら、左足をななめ左に運び、相手の左側をとる。
ポイント
近い間合いでの押し合いにチカラを入れるのではなく、相手のチカラを利用し、すっと自分のチカラを抜いて、よせ足でサイドを取る。
そこからは前足に残した体重を活かして、下付きや、フックで、反対の対角線上にローキックやミドルもしくはハイキック
反省点
ビデオで自分のフォームを見ると、体重がはねてぴょんぴょん飛び跳ねている。送り足でしっかりと体重を乗せる。
下突きがどうしても前かがみになる傾向もある。
腰で下突きをする感覚が重要
組み手でおされるとどうしても手が縮んでしまっている…
ビデオを見て、振り返る度に、 ゲンナリしてしまいます。
頭で理解していることが、まったくカラダに伝わっていない日々…。
子安慎悟先生から直接指導が受けられる 高田馬場 真正会鈴木道場
武蔵 VS 子安慎悟
大谷翔平のプロテイン ザバス リッチショコラ
ZAVAS ホエイプロテインパウダー
大谷翔平モデル シェーカー付き
リッチショコラ味
空手をやるのに、『筋肉』はないよりあったほうが絶対に良い。ウチの道場は、筋肉や体力で勝負というよりも、技術や頭脳で合理的に勝負するタイプ。
…かといって、１日3食の食事で最適な『タンパク質』を摂取するのは大変だ。また、ボクのように１日１食くらいしか、食べない食の細い人は、ホント、貴重なタンパク源をついつい、お腹が一杯になる『炭水化物』でかたづけてしまう…。
そこで何度か『プロテイン』に挑戦してみた。
しかし…、とにかく 「まずい！！！」。とても飲めたものではない…。水だけでなんてとても無理…。牛乳にバナナを入れてミキサーでかけまわしても「まずい！！！」。
そこで『プロテイン』は挫折…。また、あばら骨スケスケボディーのビール腹となる。
そんな時に、新しい味のザバスのリッチショコラ味をトライしてみたら、ついついこの味にハマってしまうほど…。もしかすると、普通のココアパウダーよりも美味しいかも！
今までのプロテインは、不味くで飲めなかったけど、この『リッチショコラ味』は、別格！
バナナ一本とミルク200mlとこのリッチショコラ味専用スプーン３杯はもう、最高に美味しい！
スターバックスのフラペチーノを飲むよりも、かなり糖分を節約し、高タンパク！
シェーカーも付いている数量限定モデル
同じ、大谷翔平さんを起用するならば、シェーカーにも使えばプレミア感が増したはずなのに…。
メルカリでも販売中
『ザバス プロテイン リッチショコラ 大谷翔平 シェーカー付き (¥5,280)』 フリマアプリ「メルカリ」で販売中♪
https://www.mercari.com/jp/items/m19825726322/
いつ飲むのがよいのか？
第一位 プロテインの一番よい時は、トレーニング直後！
第二位 寝る前
第三位 朝おきてから
…だそうです。
明治 ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 【50食分】 1,050g
- 出版社/メーカー: 明治
- 発売日: 2018/03/07
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログ (1件) を見る
空手ブログ 24位にランクイン！
『KNN神田の空手ブログ』
空手ブログ 部門、さっそく24位にランクイン！
仕事柄とはいえ、順調な滑り出しです。
ヘッダーのアイコンが登録される前なのが残念。
まずは、国内ローカルな『空手ブログ』あたりから、攻めていきます！押忍！
空手ランキング
まだSEOなどの本格的な対策は一切なし…。
Google アドセンスやアナリティクスは今後様子を見ながら…。
目標は、空手の月謝代は、ブログで稼ぐ（笑）
DVDでよくわかる 勝つ! 倒す! 空手 (SPORTS LEVEL UP BOOK)
- 作者: 中本直樹
- 出版社/メーカー: 実業之日本社
- 発売日: 2015/02/28
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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空手をはじめたきっかけ 2016年 正道会館東京本部 15年ぶりに空手を再開
本日より、空手の #正道会館 デビューいたしました！よろしくお願い致します！ 押忍！@seidotokyo pic.twitter.com/KYCR5vulVh
— Paul神田敏晶 Paul Toshi kanda (@knnkanda) 2016年2月27日
自分の体の硬さに驚愕！
人間の体ってここまで固くなっているとは、足がまったく上がらない…やばいぞ！
しかし、武道って、なんだか心が「しゃん」とする。
スポーツとは違い、礼にはじまり、礼に終わる。
先生に、先輩に、互いに、リスペクトがある。
切磋琢磨し、研鑽を重ねる。
セキュリティ対策を考えると、ハッキングしてくる人たちに少しでも、武道の体験があれば、もっと違った『コード』の使い方を考えるだろう。
無駄に、自分のチカラを誇示する為だけに、ハッキングしてくるなんて…卑しい存在だ。
本当に強いものほど、人に優しくなれる。
空手をはじめたきっかけ…2001年 故・桑名正博さんのブログがきっかけ高橋ヨシロウさん
小学校６年生の時にブルース・リーの『燃えよドラゴン』から日本は空手ブームが起きた…。
機会がなく、いつかはやりたいと思いながら40年目にしてようやく『空手』をやる機会にめぐまれたのが最初だった。
2001年の日刊デジクリ より
■本日のコラム「カラテ白帯一年生のメリット」
月曜日担当：神田 敏晶KandaNewsNetworkビデオジャーナリスト
KNN神田です。
突然ですが、"空手"をはじめることになりました。
いきさつは、ちょっと長くなりますが…。
ミュージシャンの桑名正博さんのサイト
http://www.kuwana.com/
を、チェックしていてJASRACに楽曲管理をしない曲をリリースし
ているバンド、"The TripleX"
http://www.funny.co.jp/xxx/
のサイトにたどりつき、そこのBassプレイヤーに、高校時代に弟
子入りしていた5才年上の先輩である高橋ヨシロウさんのリンクサ
イトを見つけました。
高橋ヨシロウさんといえば関西のハードロックシーンで活躍され
た方で、"山水館""Novela""ACTION"というバンドを経てこられて
います。
http://www01.u-page.so-net.ne.jp/yc4/ten-c/
高橋ヨシロウ伝説 Introduction
高校生の頃、関西では荷物運びをするローディーのことを"ボウヤ"
と呼びますが、山水館の"ボウヤ"時代を思い出しながら、彼のサイ
トのBBSにメールを投げたところ、返事が返ってきて、「おう、神
田会おうよ！」ってな話になりました。
すでに「神田！」と呼び捨てにされることも最近では非常に少
ないので、新鮮な想いで○十年ぶりの先輩とご対面ということに
なりました。
高橋ヨシロウさん、当時とちっともおかわりなく、自分自身まで
が高校時代を思い出してしまいました。○十年の歳月を経ても、
当時からやっておられた"空手"をやられているとのこと。ヨシロ
ウさんは当時は少林寺拳法、その後、極真会館、芦原道場と研鑚
を高められ、武道研究家の人たちと、究極の護身空手をというこ
とで、「夢幻流」という流派をはじめられたそうです。
ボクも最近の運動不足を、フィットネスでもいこうと思っていた
のですが、いつでも好きな時間にいけるというような体制では、
なかなか参加できませんでした。しかし、空手となると週に2回で
も定時に参加するのが、なかなか大変ですが、ヨシロウさんから
のススメもあり、この年になって初めての経験を開始することに
なりました。
まずは、忘れかけていたあの道場へ入るまでのあの神聖な武道の
精神。小学校の頃に通っていた剣道を思い出しました。当時はテ
レビが見られずにイヤイヤ通っていた剣道でしたが、今回は初め
て覚えることばかりで楽しいのです。また、空手といえば、ブルー
ス・リーごっこでよくやっていたのですが、あの「アチャー！」
に近いスパーリングができることもあり、忘れかけていたケンカ
の精神が舞い戻ってきた気がします。
また、ヒジ、ヒザ、拳、スネなどのサポーターのおかげで、本気
で当てていくことができるので、日常では体感できない緊張感と
集中力を一気に総動員するという状況が続きます。今まで使って
いなかった脳が活性化する思いでもあります。
何よりも、汗をこんなにかいたのは、時々、ふざけてやるサッカー
ぐらいですが、こんなにも定期的に大量に汗をかくこともありま
せん。ネットベンチャーの中でも、100shiki.comの田口さんも合
気道をやっておられたりして、もしかして武道がひそかにブーム
になったりしてなど期待していたりもします。
今は、帯の結び方を覚えて、たくさんある基本形をマスターして
いくピカピカの白帯一年生なのですが、自分が一番ペーペーとい
う立場を活用して、いろんな先輩に全力でかかっていっています。
自分が一番、下のランクというのが、実は一番楽しいということ
を今は楽しんでいます。しかし、そのかわりに足やら腕に、常に
青タンが発生していますが、ズボンのベルトはこの２ケ月で確実
に１つ分減ることとなりました。護身ができて、ダイエットがで
きて一挙両得かも…。押忍！
